…

Có rất nhiều loại người cư xử hoặc nói năng theo cách khiến cho những người tiếp xúc với họ phải khổ, phải sợ, phải lo lắng, phải buồn phiền… Nhưng chúng ta nên biết rằng tất cả những biểu hiện đó chỉ là nhất thời, không phải là bản chất thật của con người họ. Chính chúng ta đôi khi cũng khó tránh khỏi những cảm xúc hay suy nghĩ lệch lạc, dẫn đến lời nói hoặc hành động không đúng đắn, gây khổ đau cho chính mình hoặc cho người khác. Chúng ta cùng nhìn sâu vào những điều này để có thể thông cảm với những ai nói năng hoặc tạo tác hành vi không chính đáng, đó cũng đồng thời là điều sẽ giúp chúng ta hàn gắn lại nếu đã có sự rạn nứt hoặc đổ vỡ trong mối quan hệ giữa họ và ta, cũng như giữa ta với… chính mình. Chúng ta học lắng nghe và thấu hiểu, biết rằng những biểu hiện tiêu cực đều là hậu quả của sự gánh chịu những khó khăn mà con người ta chưa có khả năng vượt qua. Sống được với cái nhìn như vậy thì mọi điều trái ý ta sẽ có cơ hội được chuyển hóa và trở thành những điều tốt đẹp, làm vui lòng ta và cũng mang đến hạnh phúc cho mọi người.

Khi chúng ta không chủ động nhận diện lí trí của mình, lí trí sẽ sử dụng chúng ta làm công cụ vui chơi của nó. Nó tạo cho chúng ta ảo giác rằng ta đang sống bằng tình cảm, rằng các cảm xúc nảy sinh trong ta là rất chính đáng và tốt đẹp. Nhưng nếu chúng ta tập dừng lại mà nhìn sâu vào lí trí ấy, ta sẽ thấy được rằng nó chỉ như một đứa trẻ dại dột, không ý thức được các tác hại phát sinh từ việc sống buông lung theo những cảm xúc và suy nghĩ bất kham.

Lí trí đã làm khổ ta bằng cách bắt ta phục tùng cảm xúc và các thói quen nghĩ tưởng lăng xăng, nhưng ta lại không nhận ra điều đó và tự nguyện phục tùng như sự điều khiển của lí trí một cách thụ động. Tuy nhiên, không khó để chúng ta có được sự chủ động đối với lí trí, có nhiều cách để ta lắng nghe tiếng nói thật sự đằng sau lí trí. Khi ta lắng nghe được tiếng nói ấy thì ta cũng sẽ nhận ra rằng đó chính là tiếng nói của tình yêu thương chân thật.

Tình thương lớn lao hơn lí trí rất nhiều, nhưng do được tạo thành bởi sự nhẫn nại và từ ái nên tình thương không bao giờ xuất hiện để đôi co với lí trí. Tình thương chỉ luôn âm thầm dõi theo lí trí như một bà mẹ hiền nhìn theo đứa con tinh nghịch của mình. Khi chúng ta lắng nghe sâu hơn để nghe thấy tiếng nói của tình thương thì đứa con lí trí cũng sẽ nghe thấy lời nói của mẹ. Lí trí được nuôi dưỡng bởi tình thương sẽ trở nên vững mạnh hơn, hiền hòa hơn và không còn điều khiển chúng ta với những trò chơi tinh nghịch của nó.

Nếu dễ bị lay động bởi những xúc cảm, sẽ có những lúc chúng ta cảm thấy thật trống vắng và hoang mang, là khi ta đang gặp khó khăn hoặc đang bị nỗi cô đơn xâm chiếm trong lòng. Vào những lúc ấy chúng ta sẽ cần có ai đó ở bên và cùng ta vượt qua giai đoạn khó khăn. Nhưng nếu như người mà ta muốn gặp không thể có mặt ở cạnh ta, thì chúng ta cũng hãy đừng thêm buồn phiền và thất vọng. Sự hiện diện của những người mà chúng ta yêu thương và thương yêu ta sẽ vẫn luôn tiếp diễn, ngay cả khi cách trở bởi không gian. Sự có mặt của họ vốn đã là một phần của chúng ta, ta luôn có thể nhận ra nếu nhìn sâu vào sự có mặt của chính mình.

Trước khi chúng ta mong muốn người khác có mặt cho mình, bản thân ta phải có mặt cho chính mình. Nếu ta không có mặt cho chính ta thì sự hiện diện của người khác cũng trở nên vô nghĩa, bởi vì ta cũng sẽ không thật sự ở đó với họ. Thân thể của ta có thể đang ở kế bên họ, nhưng nếu ta để cho tâm mình chìm vào những khổ đau, những nuối tiếc hay những lo lắng nào đó, thì ta đang không thật sự có mặt cho người đang ngồi bên ta. Những khó khăn có thể sẽ vẫn còn đó khi ta ngừng suy nghĩ về chúng, nhưng trước tiên ta hãy trở về với giây phút hiện tại để cùng người kia có mặt cho nhau. Khi ta và họ có mặt cho nhau rồi, thì sẽ có thể cùng tiến vào xem xét và giải quyết các vấn đề mà ta đang mắc phải.

Khi ta đã thật sự có mặt cho chính mình và cho người mà ta thỉnh cầu hiện diện, thì sự xa cách về không gian vật lí sẽ không còn quan trọng nữa. Nếu người đó có thể đến bên và ngồi cạnh ta thì ta biết rằng ta đang được nhận một món quà rất lớn. Nhưng nếu điều đó không được đáp ứng thì ta vẫn có thể tiếp xúc với người ấy bằng sự có mặt của ta đối với họ. Khi trong tim ta đang tràn đầy sự nhận biết về người đó, ta sẽ cảm nhận được sự hiện hữu của họ trong từng hơi thở của mình. Họ đã để lại trong ta những dấu ấn tốt đẹp, đã gieo vào ta những hạt giống của niềm tin và tình thương. Những hạt giống đó lớn lên khi được ta tưới tẩm bằng sự ý thức về sự có mặt của bản thân, của người đã gieo hạt, và khi được ta chăm sóc bằng lòng biết ơn đối với người ấy. Những hạt giống lớn thành cây và tặng cho ta hoa trái mang đầy đủ những phẩm chất tốt đẹp mà người đó đã gieo vào ta. Chỉ với hành động lắng tâm để trở về với hiện tại, buông bỏ những buồn tiếc về quá khứ hay lo âu tới tương lai, chúng ta nhận ra được sự hiện diện sâu sắc của người mà ta đang nghĩ tới. Đó là lúc ta thật sự đang có mặt cho mình và có mặt cho người ấy, để những điều tốt đẹp của họ được tiếp tục biểu hiện và phát huy trong ta, giúp ta vượt qua mọi khó khăn đang gặp phải, bởi ta biết mình đang không cô đơn, mà ta đang sống trọn vẹn trong hiện tại với người mà ta tin tưởng và thương yêu.

Với bao nhiêu mối quan hệ trong cuộc sống, chúng ta có thể gặp nhiều khó khăn khi muốn tiếp xúc thường xuyên với tất cả những ai nằm trong mọi phạm vi quan hệ gần-xa. Những mối quan hệ ngăn cách bởi không gian và thời gian rất dễ mắc phải các trở ngại, ngăn chia, khiến người ta mất dần niềm tin ở nhau và ở chính mối quan hệ giữa họ. Con người ta tuy bản thân thường quản lí không tốt quỹ thời gian của mình, nhưng lại dễ có xu hướng đòi hỏi người khác phải dành thời gian của họ mà quan tâm đến mình. Nhu cầu kết nối và mong muốn được quan tâm ấy là một điều rất thường thấy và dễ hiểu trong tâm lí con người nói chung. Vì thế, người ra rất dễ sinh tâm chán nản, lo âu, buồn bực hay giận dỗi, khi mong muốn ấy không được đối phương đáp ứng.

Khi nhìn sâu vào sự mong cầu và đòi hỏi theo xu hướng nói trên, chúng ta sẽ thấy được rằng sự tiếp xúc mà ta đã có và tiếp tục mong cầu ấy quả thật chưa đủ sâu sắc và chưa khai thác được những tinh hoa trong mối quan hệ. Trong sự mong cầu như thế, chúng ta cảm thấy cần có một sự xúc chạm bằng giác quan (thấy, nghe, ngửi, chạm) để khẳng định rằng người kia thực sự đang có đó, và chỉ như vậy ta mới có thể yêu cầu và đón nhận được những gì ta mong mỏi ở họ. Lại có những mối quan hệ sâu sắc mà qua đó ta tiếp xúc được với người kia ở những khía cạnh quý báu như phẩm hạnh, ước vọng tốt đẹp, niềm tin và năng lượng của tình thương… Mối quan hệ như thế chính là môi trường trực tiếp nuôi dưỡng và giúp ta buông bỏ bớt những ham muốn tầm thường và nhỏ hẹp, là điểm tựa vững chãi để đưa ta đi lên, vượt ra khỏi các khó khăn và phiền não mà ta gặp phải khi lặn ngụp trong đầm lầy của những tâm thái nhỏ nhen, vị kỉ.

Chúng ta chính là sự tiếp nối của cha mẹ, ông bà và tổ tiên muôn đời, chúng ta mang trong mình những hạt giống mà những người đi trước đã gieo xuống. Từ thế hệ này sang thế hệ khác, những hạt giống ấy được huân tập và chuyển hóa để biểu hiện ra thành những đời con, đời cháu. Như quả táo mọc ra từ cây táo và rời khỏi cây, rồi từ hạt táo lại mọc lên cây táo mới. Trong suốt quá trình di truyền và biểu hiện ấy, các thông điệp và kí ức vẫn được truyền tải đầy đủ, nghĩa là chúng ta vẫn có thể tiếp xúc được với những người thân của mình cho dù hoàn cảnh không cho ta tận mắt trông thấy và tận tai nghe thấy họ. Con mắt bên trong của chúng ta thì cho phép làm được điều đó, và cũng chính con mắt ấy đã chỉ đường cho sự tiếp nối của các thế hệ tiếp tục diễn ra.

Với cách thể nghiệm tương tự, chúng ta sẽ nhận ra được trong chính mình, sự hiện hữu và tiếp nối của tất cả những ai mà ta đã tiếp xúc. Đó có thể là những người thầy, người bạn, hay những người đã xuất hiện và để lại bất kì dấu ấn nào trong ta. Có thể ngay cả những người mà ta gặp gỡ cũng không ngờ rằng họ đã để lại các dấu ấn trong chúng ta, dù bản thân họ không hề ý thức về điều đó.

Khi chúng ta nhìn sâu để tiếp xúc với tất cả những người đã góp phần tạo nên cuộc đời mình, thì ta sẽ nhận ra rằng sự sống của ta không còn bị giới hạn trong những khoảng không gian nhỏ hẹp và thời gian ngắn ngủi như ta vẫn thường nghĩ, khi ấy ta mới trải rộng được lòng mình ra để hòa vào dòng hiện hữu và tiếp nối vô tận. Ở trong trạng thái đó, những mong cầu và đòi hỏi của ta bỗng rơi rụng và tung bay như những hạt bụi vô tri. Chúng ta như những giọt nước rơi trở lại đại dương vô biên, không còn muốn so sánh được-thua, hơn-kém, mà chỉ còn lại tâm thái an hòa, thanh tịnh và bình đẳng.

Làm như đây là lần cuối ta gặp nhau, chớ hoang mang tự hỏi liệu ta có còn gặp lại nhau nữa không, chỉ cần dừng lại mà nhìn sâu vào nội tâm của chính mình để thấy được là chúng ta vốn chưa từng bị chia cắt, chúng ta có thể gặp lại và tiếp xúc với nhau bất cứ lúc nào. Khi chúng ta nhìn sâu và thấy được nhau thật rõ, nhận ra được sự tiếp nối không ngừng của nhau, thì đó là ta đã thật sự nhận ra nhau, đó cũng là điều thiết yếu nhất mà ta cần nhận biết về nhau: chúng ta không thể mất nhau bởi ta đã là tất cả những gì còn lại trong nhau.

Có nhiều khi chúng ta và người khác không có đủ cơ hội để hiểu nhau, không có hoàn cảnh thuận tiện để giao tiếp, dễ nảy sinh những điều nghi hoặc khi tiếp xúc với nhau, cản trở sự lưu thông trong giao tiếp.

Những điều nghi hoặc ấy có thể khiến giữa ta và họ xuất hiện một dạng không gian thiếu an toàn, thiếu vắng sự tin tưởng, thậm chí còn có thể gây cảm giác e ngại hoặc sợ hãi. Như khi ta xuất hiện trước ai đó với một vẻ mặt nghiêm nghị hoặc căng thẳng, có nhiều khả năng sẽ khiến cho người này phát sinh cảm giác bất ổn, thiếu thiện cảm; nếu gương mặt ta lộ vẻ lo âu, buồn bực thì có thể khiến người khác cảm thấy không vui, dè chừng vì sợ đụng chạm gây mất hòa khí. Cũng có khi ai đó vô tình làm một điều gì mà họ cho là không nên làm trước mặt ta, bản thân họ đã cảm thấy ái ngại hoặc ăn năn rồi, lại còn lo lắng rằng ta sẽ phản ứng tiêu cực, làm cho hoàn cảnh thêm căng thẳng…

Khi ta nên trở về với hơi thở nhẹ nhàng, bình ổn, ta mỉm cười với chính mình từ bên trong và cũng để cho cảm giác thư thái biểu lộ ra bên ngoài thành một nụ cười thật hiền từ và nhẹ nhõm. Nụ cười ấy có tính chất nuôi dưỡng và trấn an, không chỉ giúp tháo gỡ những nghi ngờ hay lo ngại đang làm xáo trộn trong lòng người kia, mà còn giúp ta nhận thức lại tâm thái của mình trong hiện tại, để ta không bị những cảm xúc và suy nghĩ dẫn dắt đi bừa bãi, quên mất giây phút thực tại quý báu. Khi từng khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta đều được lưu chuyển trên dòng nước trong veo của nội tâm tỉnh giác, thì mỗi phút, mỗi giây chúng ta sống đều là một thời khắc mà chúng ta thật sự đang sống chứ không chỉ đơn thuần tồn tại một cách bất đắc dĩ. Nụ cười bình an là một món ăn có thể nuôi dưỡng không chỉ một mình ta, không chỉ những người mà ta tiếp xúc hàng ngày, mà còn có vai trò xây dựng và bảo tồn sự yên vui của cả cộng đồng rộng lớn.

Chúng ta hãy bắt đầu từng ngày mới với một nụ cười thật an nhiên, để mang năng lượng của tình thương lan tỏa tới khắp những nơi nào ta đi qua và cả những nơi ta không đặt chân đến. Mỗi ngày như thế nếu còn có thể kết thúc bằng những nụ cười bình yên nữa, thì hạnh phúc sẽ là điều ta không cần mong cầu mà vẫn nhận được, rất tự nhiên.

The river doesn’t mind if you cry
It can feel the tears in your eyes
And it is running right by your side
So let go

You look so beautiful
When you are vulnerable
And these are my tears in you
So let go

Chorus:

I’m here alive in you
I see, I feel, I taste, I touch, I am in everything you do
You are me, magnificent
A light unto this earth
So be who you really are
Understand your worth

The sky is clear for you
It’s all golden and blue
So shine
Let go

(Chorus)

The river doesn’t mind if you cry
It can feel the tears in your eyes
And it is running right by your side
So let go
Let go (x 3)

Em yêu quý,

Em thấy đấy, trong một giai đoạn của mối quan hệ, em đã rất hạnh phúc khi nói chuyện với bạn em, nhưng ở một giai đoạn sau đó, em lại cảm thấy bế tắc và thất vọng. Đấy là vì em thường trông chờ những điều không vững bền ở bạn em, trong khi cuộc đời luôn có thể mang đến những điều bất ngờ. Một trong những điều bất ngờ ấy là khả năng đưa em vào những hoàn cảnh gây cho em sự khó khăn, để em rèn luyện mình và tiến tới.

Từ trong bất kì mối quan hệ nào trong xã hội này, mình cần phải nhìn ra những điểm mấu chốt, những yếu tố giúp mình nhìn ra bản chất thật của quan hệ, để xây dựng những tình cảm và phương tiện giao tiếp phù hợp. Nếu có những mối quan hệ không giúp em tiến tới trên con đường cải thiện bản thân thì đấy chắc chắn không phải là những quan hệ mà em cần tiếp tục duy trì. Có 2 lựa chọn đối với mối quan hệ như thế: 1 là chấm dứt nó (nghĩa là tạo sự đổ vỡ và buông xuôi, sẽ dễ có những hậu quả không tốt về lâu dài), 2 là chuyển hóa nó thành một dạng quan hệ tiến hóa hơn, bền vững hơn và đẹp đẽ hơn (nghĩa là xây dựng, củng cố nền tảng chân thật của quan hệ).

Có những đức tính quý báu vẫn đang tiềm ẩn trong em nhưng lại bị chôn vùi quá sâu bởi những suy nghĩ và cảm xúc bề mặt. Nếu em muốn mình được hạnh phúc thật sự, em nên ngừng tìm cầu sự thỏa mãn trong những mối quan hệ mà em đã, đang và sẽ có. Chỉ đơn giản bởi vì sự tìm cầu và mong đợi sẽ làm cho em thất vọng. Bởi vì những điều tươi đẹp nhất chính là hoa trái của những hạt mầm vốn có sẵn trong em rồi. Nếu em cứ mãi tìm kiếm ở bên ngoài, em sẽ luôn thất vọng thôi. Quay vào trong để tìm thấy những điều bị chôn giấu trong tàng thức của mình là việc không đơn giản, nhưng chỉ khi em nhìn nhận được những gì đã có ở em, nhìn ra được con người thật của mình, thì em mới sẵn sàng để tiếp xúc với hạnh phúc chân thật và vững bền.

Những cảm xúc tiêu cực xuất hiện trong em đều là những hiện tượng rất bình thường, em không cần e ngại và chống cự lại. Em chỉ cần nhận biết mỗi khi những suy tư và cảm xúc ấy xuất hiện, nhận biết một cách đơn thuần và kiên trì mỗi ngày. Em gắng rèn sự kiên trì của mình dựa vào việc quan sát và nhận biết những cảm xúc trong em thôi, đấy cũng đã chính là sự chuẩn bị để đón nhận hạnh phúc rồi.

Ở chỗ em mùa thu đã bắt đầu biểu hiện chưa?
Cứ để những nỗi buồn của em rụng xuống như lá mùa thu đi, em sẽ thấy mọi kỉ niệm đều đẹp lắm, như thảm lá phủ đầy trên mặt đất. Lá ôm lấy đất, đất cũng ôm lấy lá, rồi sự ẩn tàng và chuyển hóa sẽ dần khiến những kỉ niệm tưởng như đau buồn trở nên đẹp dịu dàng, trở thành nguồn năng lượng sống nuôi dưỡng những mầm non để hình thành những cây, những hoa, những quả mới, đầy tình thương và đầy trí tuệ theo thời gian.

Cảm ơn em đã chia sẻ với anh, thỉnh thoảng cho anh biết tình hình nhé, anh mong em mạnh khỏe và yên vui!

Anh

Từ khóa giúp bạn tìm thấy trang này:

• buc thu noi ve tien
• noi ve mua thu
• buc thu mua

Mùa thu đến rồi, có thể sẽ có nhiều bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc, dễ bị buồn rầu, khi giao tiếp với người khác có thể dễ sinh xung đột, hờn giận nhau. Các bạn gắng để ý, tự nhắc nhở bản thân tránh khơi mào tranh cãi, tránh nói hoặc làm những việc có thể làm tổn thương người khác. Nếu có ai lỡ lời hoặc lỡ làm gì khiến bạn phật ý thì bạn nên hít thở nhẹ nhàng và mỉm cười tha thứ, đừng cự lại để tránh gây đổ vỡ, cũng đừng giữ sự khó chịu trong lòng. Bạn nên tránh ăn đồ cay, đắng và tránh dùng thức uống lạnh, ưu tiên các món mang lại sự ấm áp, khi ăn cơm thì dành thời gian nhai kĩ trước khi nuốt.

Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy mỉm cười và mang nụ cười nhẹ nhõm đi chia sẻ với tất cả những ai bạn gặp trong ngày nhé!

Từ khóa giúp bạn tìm thấy trang này:

• dotructhanh songanlanh net
• loibinh thoi trang muathu

Sáng nay thức dậy, từng bước chân đi
Phút giây tỉnh lặng, hương thơm tràn đầy
Người đi muôn lối, ta về nơi đây
Phút giây hiện tại, tâm tư rạng ngời.

Từng bước chân đi, khơi làn gió nhẹ
Từng bước chân đi, khơi dậy niềm vui
Từng bước chân đi, bước theo nhịp thở
Từng bước chân đi, ta về bên ta.

Sáng nay thức dậy, ngày mới đơm hoa
Bước chân tỉnh lặng, quê hương hòa bình
Đời như mây nước trôi về muôn phương
Tiếc chi cuộc lữ, đong đưa muộn phiền.

Từng bước chân đi, bên vườn nắng hạ
Từng bước chân đi, gieo hạt mùa lên
Từng bước chân đi, thiết tha lời nguyện
Từng bước chân đi, ta về quê xưa.

Sáng nay thức dậy nhìn lá thu rơi
Thoát nhiên tỉnh mộng chơn như ngàn đời
Dù cho mưa nắng trên đường ta đi
Bước theo nhịp thở, yêu thương tìm về.

Từng bước chân đi, hoa cười đất mẹ
Từng bước chân đi, xây dựng ngày mai
Từng bước chân đi, phút giây màu nhiệm
Từng bước chân đi, ta về thênh thang.

Con chuồn chuồn là do một người bạn tặng, lúc đầu, tôi chẳng thấy nó có gì thú vị cả, nó chỉ đơn giản như một món đồ chơi vô tri, khi để lên bất cứ vật gì, nó có thể giữ thăng bằng được, đơn giản chỉ có vậy…

Dần dà, tôi phát hiện ra con chuồn chuồn gỗ ko hẳn chỉ là một món đồ chơi vô tri. Có lần, tôi vấp ngã, mệt mỏi, tôi ngồi một mình, ngẫm nghĩ; lúc ấy, thuận tay cầm chuồn chuồn gỗ lên, đặt lên đầu ngón tay, rồi cử động ngón tay theo mọi tư thế, tôi phát hiện, à, cho dù ngón tay tôi có cử động thế nào, tôi có để ngón tay trước quạt máy, chú chuồn chuồn vẫn đong đưa đong đưa mà ko hề rơi xuống, rất vững. Tự nhiên tôi lại thấy vui vui, tôi cảm thấy, ko có gì là ko vượt qua được cả. Từ đó mỗi khi buồn, hay có khó khăn gì đấy, tôi lại cầm chú chuồn chuồn màu xanh lên, xem chú ta đong đưa dù có xô đẩy thế nào, và tôi, mỉm cười, tiếp tục bước. Suy cho cùng, mọi thứ cũng giống vậy thôi

Tôi muốn cảm ơn những người bạn của tôi, cũng như chú chuồn chuồn màu xanh ấy, đã ở bên tôi, dù bất cứ chuyện gì xảy ra, tôi cảm thấy mình ko hề đơn độc, hi, tôi thật sự thấy mình rất hạnh phúc 

(Mai Lan)

Từ khóa giúp bạn tìm thấy trang này:

• lam chuon chuon bang vai voan
• lam con chuon chuon bang vai voan
• lam con chuon chuon bang voan
• cach lam con chuon chuon
• lam cay hanh bang voan
• lam chjuon chuon